Siema. Jestem tu nowy i to mój pierwszy post. Jestem z Łęcznej i trenuje i w szkolnej sali. Moim trenerem jest dzielnicowy Robert Jarszak. Nasza sekcja podlega Lublinowi. Ćwicze już od 4 miechów i dużo się nauczyłem. Mogłem zdawać na P1, ale brak kasy.
witam, tak przeczytałem post i mysle sobie że to wina jest w wykonywaniu ćwiczeń, napisz ile jedziesz juz na cyklu, i czy jest sens cos zmieniać do końca. bo może warto zmniejszyc opciążenie, i zwolnic ruchy, rozumiesz wolniej wyknywac ćwiczenia, ja wiem że bardzo siada na ambicje że bierzesz o połowe mniej, ale... musisz kombinować. piszesz że [...]
edytowałem post z tabelą zajrzyj do niego Mario ed. zamówiłeś? daj znać jak przesyłka do ciebie dotrze Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-07-13 10:56:44
Boruta - bylem przekonany w 100% ze w odpowiedzi na moj post walniesz text w stylu - "bjj nigdy nie przegrywa", no ale ja juz uodpornilem sie na twoja filozofie, wiec nie bede sie wdawal w dysputy. Powiem tylko jedno krav maga nie jest mniej skuteczna od bjj. A takie glupie przyklady ze ktos od bjj pobil kogos od kravata o NICZYM nie [...]
[...] widać, że tych mięśni za dużo, więc nie sraj sie tak o nie. po 2. Dieta nędzna, wylicz sobie zapotrzebowanie i wtedy możemy rozmawiać. po 3. U góry masz podwieszony post z rodzajami treningów, przeczytaj. po 4. Skoro biceps wysiada Ci przy plecach, to znaczy, że nie umiesz ich ćwiczyć. po 5. Basen daj w dni wolne od siłki. po 6. Z supli [...]
[...] zdaniem wiele treningów fitness o dużej częstotliwości i intensywności nie musi dać wam upragnionego wyniku( jeśli marzycie przede wszystkim o smukłości). Pani jak założyła post przedawkowała ilość treningów na dół stąd rozrost. Dalej jak i inni utrzymuję- że właściwie dobrany trening SIŁOWY oparty o wielostawowe ćwiczenia i cześć plastycznych [...]
No cieszę się cieszę tylko jak to będzie szło w takim tempie to kasy na żarcie zabraknie Odnośnie jutrzejszego dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po [...]
Marta - ubawilam sie po pachy czytajac ten post Tydzien 5 dzien 6 Doba w pracy, jedzenie w pojemnikach, wychodzi na to,ze zawracalam (_._) Izie niepotrzebnie bo ryba puszkowa okazala sie byc w oleju roslinnym wiec odpadla a koktajl tez uznalam,ze bez problemu moge wziac ze soba bo przeciez lodowka jest}:-( - zmiksowalam sobie zamrozone owoce z [...]
żeby nie przedłużać - po części się zgadzam, po części nie. Czytając wątek ze zrozumieniem od początku do końca post po poście można sobie nakreślić obraz tego kto na kogo naskoczył, kto siał zamęt itd. Zobaczcie początek wątku, zaczyna się jakaś tam dyskusja i wyskakują wypowiedzi: ja pierdykam niech ktoś zamknie tę błazenadę zanim zaczną odkrwać [...]
Tytanami intelektu to oni obaj nie są ale z pewnością mają wystarczająco dużo pod kopułą żeby nie uwierzyć we własną propagandę (czy raczej product management). Edit: przeczytałem Kawulski - stąd ten post :) Zmieniony przez - hakeem w dniu 2012-08-13 22:24:32
Zdjęcia postaram się zaraz wrzucic. Okres, nie.Dopiero za 2 tygodnie. Jeżeli chodzi o plan siłowy: dzien A ćwiczenia na dolną partie ciała tj: wchodzenie na ławeczke z obciązeniem 3X15, wypady, cwiczenia na tzn maszynach ginekol - sorry za kolokwialny jezyk:) I aeroby tj- bieżnia lub spinning 1h dzien B ćwiczenia na górną partie ciała tj: ćw z [...]
[...] rundach. Zapaśniczo Rumble jest niezły ale jak znalazł się na dole to już jakby tylko czekał na egzekucję... A no i kolejny raz widać jak dobry jest Cormier na mmaversus też był spojler bo wchodzę a tam miniaturka uśmiechniętego Cormiera z napisem post fight conference A Weidman mówiący WHAT to chyba będzie jakiś nowy mem w świecie mma
Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]
Zbędny ten twój post jest, bo dietę mam na ostatni guzik zapiętą i utrzymuję z ponad pół roku, więc mi nie gadaj. Nie chodzę na siłkę tylko ćwiczę w domu, czytaj uważnie. Prosiłem o poprawę treningu...
Z jakimi napadami głodu? :) Ogólnie lubiłem dobrze i dużo zjeść, dlatego bardzo mi odpowiadam jem/nie jem. Normalnie siedzę w pracy do 15-16 i post od rana to nie jest dla mnie problem. Nawet jeśli pojawia się głód, to piję wodę albo żuję gumę. Po powrocie z pracy siłownia/aeroby, a później uczta. Chodzę nawpierd**ny jak 150 i nawet nie myślę, by [...]
Witaj spamie! :-D Swój setny post napiszę tu, a co! Chciałam tylko powiedzieć, że śniło mi się dziś, że modki na forum się pokłóciły i w związku z tym usunęły wszystkie wątki w dziale :)) Rano jak wstałam, pierwsze co to tu zajrzałam, żeby sprawdzić, czy wszystko jest %-)
jeśli playlista składa się z kilku utworów, a nie są one sklejone w całość jak w przypadku postu użytkownika LysyKumaty (post wyżej) to lepiej dać link bez "http", bo SFD domyślnie wkleja link tylko do pierwszej piosenki, a nie playlisty ;-) albo wkleić normalnie link, tylko, żeby zobaczyć link do playlisty w danym poście trzeba kliknąć przycik [...]
nie mam pojecia jak edytowac poprzedni post wiec napisze w nowym. czy te mineraly i witaminy to rowniez jest zapotrzebowanie dzienne?? nie znam sie i wydaje mi sie troche duzo. czekam na odpowiedz
Drogie Panie, Bardzo proszę nie zaprzątać Administratorowi forum głowy bzdurnymi pytaniami w stylu: "dlaczego 4nn/obliques/agak/Martucca skasowała mój post?". Admin ma naprawdę dużo ważniejsze sprawy na głowie, niż rozpatrywanie Waszych żali, tym bardziej, że posty kasowane to spam, teksty obrażające innych użytkowników albo po prostu irytujące [...]